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得了更年期综合征怎么办?更年期综合征应该怎样注意饮食?

女性步入中年后,很快便进入了更年期。处于更年期的女性最常见的症状就是心烦、易怒、失眠等,这其中失眠症状,更是让不少妇女心力交瘁。所以,更年期必要的保养措施是很重要的。

金投热点(http://news.cngold.org/)12月28日讯,
得了更年期综合征怎么办?更年期综合征应该怎样注意饮食?健康是身体的本钱,只有健康有力的身体才能创造更多的财富,当代人的亚健康问题更引起了很多人的关注,身体有哪里不适怎么办?接下来和金投网小编来看看这篇文章里得了更年期综合征怎么办?更年期综合征应该怎样注意饮食?的介绍。得了更年期综合征怎么办?更年期综合征应该怎样注意饮食?

通常来说,绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状:

一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

二、心悸——也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。

三、精神、神经症状表现异常。

四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

女人更年期保健吃什么?

百合既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》称其具有安心、安胆、养五脏的功效。

莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

桑葚当4~5月份桑葚呈紫黑色时,食之最为有益。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。

标签: 营养运动保健健康

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