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防暑防晒怎么办?夏天怎么防暑防晒?

防暑防晒怎么办?夏天怎么防暑防晒?高温天气持续,如何防暑防晒?专家建议:减小劳动强度或运动强度,根据高温天气调节作息时间,避开一天中最热的时段进行户外作业或运动。

防暑防晒怎么办?夏天怎么防暑防晒?

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高温天气持续,如何防暑防晒?专家建议:减小劳动强度或运动强度,根据高温天气调节作息时间,避开一天中最热的时段进行户外作业或运动。

多喝温开水、绿豆汤等一些解暑饮品,适当补充些淡盐水,防止体内电解质的流失;

饮食上不宜大量饮酒和多食辛辣之物;穿着透气散热的衣物,采取必要的防晒措施,外出戴太阳镜、遮阳帽等;

保持充足睡眠,适当午睡,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下;

温度高,火灾风险增大,要时刻注意用火用电安全,避免发生意外;

农民朋友要多多关注高温对农作物的不利影响,防范伏旱的发展,加强对田间水资源的管理和调配;

持续高温天气里阳光暴晒下,路面温度较高,车辆爆胎风险增大,驾车的朋友们请多加注意;一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移至阴凉处,并保持周围通风;

解开中暑者的衣物,帮助身体散热,并帮助服用解暑药物,如果症状没有减轻,要立即拨打救助电话。

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