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想要达到好的减肥目的? 盘点低卡路里的食物排行榜

想要达到好的减肥目的,那么就应该要吃一些低卡路里的食物,这是减肥的关键。

金投热点(http://news.cngold.org/)07月17日讯,【想要达到好的减肥目的? 盘点低卡路里的食物排行榜】想要达到好的减肥目的,那么就应该要吃一些低卡路里的食物,这是减肥的关键。现在天气越来越热,大家在食欲方面也有所减退,这个时候就应该要吃一些清淡的饮食,下面小编就来给大家介绍一下减肥食谱低卡路里排行榜,大家一起来了解一下吧。

芹菜

芹菜的热量有12大卡,芹菜里面含有非常丰富的粗纤维,维生素等营养的成分。夏天天气炎热,人们特别容易上火而出现大便干燥的问题,天热的时候,我们的身体水分也会流失的更快,容易造成钠钾的失衡,芹菜就可以帮助我们滋润肠道,润肠通便。芹菜里面所含有的营养素也非常的多,所以大家可以烫一下凉拌来吃。

黄瓜

减肥食物热量:15 大卡(100克可食部分)

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。

小技巧:但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

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减肥 营养 编辑:wangbin01

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