金投网

减肥太难怎么也瘦不了? 告诉你减肥的方法究竟有哪些

减肥,难不难?对于不懂的人来说,也许很难;要说不难,其实也并不难。但是,对于很多初次减肥的人来说,一直不知道如何减肥,所以针对小白群体写了这篇文章。

减肥太难怎么也瘦不了? 告诉你减肥的方法究竟有哪些

金投热点(http://news.cngold.org/)08月10日讯,减肥太难怎么也瘦不了? 告诉你减肥的方法究竟有哪些】减肥,难不难?对于不懂的人来说,也许很难;要说不难,其实也并不难。但是,对于很多初次减肥的人来说,一直不知道如何减肥,所以针对小白群体写了这篇文章。

本文主要帮助健身小白和新手解决这样的问题:

1、练腹肌减肚子吗,为什么没有局部减肥

2、减体重和减肥是两码事儿

3、我要减肥该做什么运动或该怎么做

相信很多健身新手,从开始减肥的时候就有这样的疑惑:

“我天天做仰卧起坐,都两个月了,也没有见肚子瘦下来。”

“我每天都做瘦小臂的动作,蝴蝶袖、拜拜肉依然顽固的存在。”

“体重一直没见减少,都快失去信心了。”

虽然,要讲得清楚、说的明白,需要涉及到很多知识点,但今天就用比较简短的文字,尽量把减肥说明白。

减肥的定义:

减肥,减的是肥肉,就是减掉脂肪。那么脂肪掉没掉,是不是就看体重了?当然不是,脂肪有没有减少,最准确的方法就是看体脂率,而不是看体重变化。

体重包含太多变量,除了脂肪这个变量,还有脂肪量、水份、体内糖储量等。所以只测体重,你不知道减少或增加的到底是脂肪,还是上述的其它变量。

体脂率就是脂肪重量占体重的重量。要看体脂率在健身前后有没有变化,需要用体脂测量设备进行测量,比如手持体脂仪、体脂体重秤等。

1 2 3 4 5 下一页 末页 共7页
减肥 健身 运动 编辑:wangbin01

相关推荐

减肥食品排行榜 这些食物吃了不用担心发胖
减肥食品排行榜 这些食物吃了不用担心发胖
减肥的人士都知道身上的赘肉都是从嘴巴里面吃出来的,可是不吃又饿得受不了,那么只好找一些低热量的食物来代餐了,那么什么食物热量低呢?
如何避免减肥反弹 避免吃减肥药或者减肥茶
如何避免减肥反弹 避免吃减肥药或者减肥茶
减肥应该是每个女生都在做的事情,而且最怕的不是减不下来,而是怕反弹。
香蕉蜂蜜减肥法 让你轻松瘦下来
香蕉蜂蜜减肥法 让你轻松瘦下来
采用香蕉蜂蜜减肥法减肥,每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替,不能吃其他东西,而要达到减肥的效果,必须每天至少吃15克的蜂蜜。
减肥时哪些食物可以多吃
减肥时哪些食物可以多吃
吃太少反而长胖是怎么回事?很多人都说自己吃的很少,但是体重却一直降不下来,那么这是怎么回事呢?
饭后怎么做容易减肥 这些方法你肯定没试过
很多减肥中的女生都会想要知道饭后减肥的方式,大多数人估计都知道饭后散散步可以帮助减肥。

热点话题

中国第一碰瓷天团:勤快点一天可赚两千元钱
https://news.cngold.org/huati/c5639563.html
碰瓷,原属北京方言,泛指一些投机取巧,敲...[详情]
捐款30万冰花男孩得500 其余的钱呢?
https://news.cngold.org/huati/c5612425.html
冰花男孩顶冰霜上学引起关注。照片中的孩子...[详情]
李小璐劈腿PGone爆实锤 这事没那么简单
https://news.cngold.org/huati/c5585656.html
2017年的最后一天,有“第一狗仔”之称的卓...[详情]
科比8号和24号球衣退役 传奇谢幕不说再见
https://news.cngold.org/huati/c5556595.html
12月19日,科比的两件球衣同时退役。在这个...[详情]
免责声明金投网发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。部分内容文章及图片来自互联网或自媒体,版权归属于原作者,不保证该信息(包括但不限于文字、图片、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等,如无意侵犯媒体或个人知识产权,请来电或致函告之,本站将在第一时间处理。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。

热点频道NEWS.CNGOLD.ORG