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立秋已过如何做到合理膳食? 专家告诉你如何正确的吃一日三餐

立秋已过,但回热仍在继续。这种回热天气我们中国百姓总结为“24个秋老虎”:立秋之后的二十四天气温都会“回热”。

金投热点(http://news.cngold.org/)08月10日讯,【立秋已过如何做到合理膳食? 专家告诉你如何正确的吃一日三餐】立秋已过,但回热仍在继续。这种回热天气我们中国百姓总结为“24个秋老虎”:立秋之后的二十四天气温都会“回热”。气温虽然高,但情况和6、7月的暑天不一样:不能喝盐水、不能吃瓜、吃酸不吃辣……如何躲过这24个秋老虎呢?如何做到合理膳食呢?小编请来专家为大家解答。

秋季主“收”

立秋已过如何做到合理膳食? 专家告诉你如何正确的吃一日三餐

秋季主“收”,应顺应大自然的收势,来帮助人体五脏尽快进入收养状态,让人体五脏从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。秋气通于肺,肺属金。肺气弱,养疗可以培土生金,健脾气以补肺气;肺阴不足者,养疗可金水相生,滋肾阴以补肺阴。

少辛增酸

立秋后要这么补!一日三餐听听专家意见

秋季养疗,《千金要方》谓之“少辛增酸”,即少食辛味多食酸味食物以平肺气,助肝气。因秋季肺金正旺,辛味入肺属金,故宜减少辛味食物以平肺气,以免辛味助金克木令肝受损;酸味入肝属木,宜增加酸味食物以助肝气,防止肺气太过胜肝,使肝气郁结。并且秋季天气转凉,宜多温食,少食寒凉之物,以护肺胃之气。

食材选择

立秋后要这么补!一日三餐听听专家意见

秋季养疗食材巧选择,食物种类多样化。

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养生 中国 营养 编辑:wangbin01

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