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养生不仅要靠补还要疏通经络 教你疏通经络7个小妙招

疏通经络7个小妙招!

养生不仅要靠补还要疏通经络 教你疏通经络7个小妙招

金投热点(http://news.cngold.org/)08月11日讯,养生不仅要靠补还要疏通经络 教你疏通经络7个小妙招】1、坚持梳头

梳头能够有效促进血循环,头部是诸阳之会,穴位众多。每日早上坚持梳头,能使头部的经络疏通,可使多数头痛、胆囊、乳腺、心血管疾病得到解决。

方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

2、轻揉耳轮

肾储藏了全身脏器的精气,揉捏耳轮能疏通肾气。中医认为,“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

方法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

3、拍肘窝

拍肘窝可以疏通心肺经,润肺养心排毒。肘窝部位经络密集,有心包经、心经、肺经通过,拍肘窝能使心肺的火气与毒素排出。

方法:拍时手掌要放松,有力且出力均匀地拍,每条胳膊连拍5-10分钟,先拍左肘窝、拍完会发现红、青、紫、黑等不一样颜色的毒素,颜色越重问题就越重。每周拍一次即可。拍3-5次毒素就会慢慢减少。

注意:结束拍打后,立即喝一杯温开水,可加速排毒,拍打后当天不能洗澡。

4、拍手背

拍手背可以治疗腰部腿部疼、腰椎间盘突出等。手掌分布众多穴位,还有脏腑的反射区。所以经常拍手背可以有效改善脏腑功能,疏通经络。

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运动 发现 健康 养生 编辑:wangbin01

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