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冬天没暖气怎么办?这些穴位自带“暖气”

冬天一天天的冷了下来,对于怕冷的人来说在没有暖气的地区或是环境下,冷的苦不堪言。在我们身上就有解决的办法,每个人的身上都有“暖气”开关,经常按按全身就能暖起来

冬天没暖气怎么办?这些穴位自带“暖气”】冬天一天天的冷了下来,对于怕冷的人来说在没有暖气的地区或是环境下,冷的苦不堪言。尤其是北方人在南方没有暖气的城市,受不了异样的寒冷,一天身体都暖和不了,冷手、冻脚、冻全身……遇到这样的情况应该怎么办?在我们身上就有解决的办法,每个人的身上都有“暖气”开关,经常按按全身就能暖起来。

冬天没暖气怎么办?这些穴位自带“暖气”

开关一:耳朵

中医认为“肾开窍于耳”,冬季经常按摩双耳,不但能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。

拉耳垂:用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热,然后向下拉耳垂15~20次。

提耳尖:双手捏住双耳上部耳轮,适度提拉耳尖,提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖,以微发热为度。

摩耳轮:拇指置于耳轮内侧,其余四指置于耳轮外侧,揉搓2~5分钟,再往上提捏,以感到发热为度。

开关二:大椎

大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

大椎穴的取法是:低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人,还应酌情减少时间,水温在40℃左右为宜。

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运动 保健 养生 编辑:fangdanbin

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