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产后妈妈怎么通过这些动作瘦身

产后瘦身减肥体操,女性怀孕之后为了给宝宝充足的营养往往吃的多喝的多,于是胖了起来,所以生产之后需要立即进行减肥,产后瘦身减肥体操已经是很多新妈妈的人生新目标。

产后瘦身减肥体操,女性怀孕之后为了给宝宝充足的营养往往吃的多喝的多,于是胖了起来,所以生产之后需要立即进行减肥,产后瘦身减肥体操已经是很多新妈妈的人生新目标。跟着小编来看看产后妈妈怎么通过这些动作瘦身的吧。

产后减肥动作一

平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。

产后减肥动作二

平躺,双腿上屈,使身体和下腿保持近乎90度的角度,用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起,两脚左右分开,挺起身体,同时收缩臀肌。

产后减肥动作三

平躺,双臂贴地平伸,缓缓上举至两掌相碰,然后还原。把这个动作重复几次。

产后减肥动作四

平躺,把一腿弯曲,至脚跟碰到臀部为止。然后伸直,放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

产后减肥动作五

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减肥 运动 营养 编辑:hubenben

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