秋天吃水果,当然是选择时令水果较好,常见的秋天水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。
秋天吃水果,当然是选择时令水果较好,常见的秋天水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。
水果的营养成分丰富,吃适量的水果可以补充人体所需的营养,保持营养均衡;大量膳食纤维可以增强饱腹感,促进肠道蠕动,预防和改善便秘。
秋天天气干燥,吃适量的水果可以为人体补充水分。
此外,秋季天气干燥凉爽,人体容易发生胃肠道疾病,还需要注意不要吃太多水果,以免出现腹痛、腹胀等不适症状。
根据中国居民膳食宝塔,成年人每天的水果摄入量通常为200-350克。
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