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冬季怎么预防心脑血管疾病

很多人以为,人只有到老了才会为血管操心。殊不知,30岁以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大。

很多人以为,人只有到老了才会为血管操心。殊不知,30岁以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大。虽然很多人表面看起来精力充沛,连感冒都很少得,其实身体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,再加上现代人生活节奏快、压力大、饮食不健康运动量少,因此血管会在不知不觉中衰老和损坏。那么冬季怎么预防心脑血管疾病呢?跟着小编来看看吧。

冬季怎么预防心脑血管疾病

1、预防心脑血管疾病,要注意保暖。

寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。卧室室温一般控制在20℃左右为宜,有心脑血管病的患者在室外气温过低的时候要尽量减少外出。外出前最好先在走廊或过道里站一会儿,预先适应一下气温再出门,出门时应重点注意头部和四肢的保暖。

2、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪等也很重要。

需要注意的是,心脑血管患者天冷时不要去晨练,因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作,最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

3、有心脑血管疾病的人要避免感冒,人多的地方要少去,减少被传染的概率。

4、高血压患者不可根据一两次自测的血压结果,随便换药或改变用药剂量。

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