金投网APP

金投网

腰痛有哪几种类型?三个动作助你护腰

你知道吗?久坐不动、错误的姿势,一些不注意的细节,让你的腰承受着重大负担。

腰痛有哪几种类型?三个动作助你护腰】你知道吗?久坐不动、错误的姿势,一些不注意的细节,让你的腰承受着重大负担。俗话说“十人九腰痛”,腰痛病年轻化趋势愈演愈烈,今天,我们就来谈谈“腰痛”那些事儿~

【有哪几种腰痛类型】

腰痛有哪几种类型?三个动作助你护腰

1、腰肌劳损:能摸到、有压痛

如果感觉腰痛,而且能够摸到,可能是腰肌劳损。

腰肌劳损重在预防:在日常生活和工作中务必保持良好姿势,避免容易引起“闪腰”动作。

2、腰椎间盘问题:位置很深、活动受限

感觉腰部很痛,无法弯腰,但触摸时没有很明显的痛点。这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛,或者小关节紊乱引起的疼痛,确诊需借助核磁共振或者CT。

3、神经受累:腰疼伴随下肢放射性痛

放射性痛就是沿着腰,一直到大腿、小腿,甚至足背、足底一条线的疼,或有麻木、下肢无力等症状,这些情况都有可能是神经受累所致。此时应尽快去医院检查压迫程度以及压迫位置。

4、呆着不动也疼:须排除肿瘤可能

出现不明原因的腰疼,又找不到特殊的压痛点,夜间睡着和处于舒适、放松的状态时仍然很痛,必须及时去医院排查是否是肿瘤的情况,以免耽误治疗。

【3个动作帮你护腰】

1、小燕飞

腰痛有哪几种类型?三个动作助你护腰

俯卧在硬床上,两臂伸直,贴在身体两侧,头部、肩部、双臂向后上方抬起,同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,保持约5秒后放松落下,休息3~5秒。根据个人情况,可每天坚持做10~30次。

1 2 下一页 末页 共2页
运动 生活 医院 编辑:fangdanbin

相关推荐

女性该如何有效防治腰痛?有哪些治疗方法?
女性该如何有效防治腰痛?有哪些治疗方法?女性腰痛是很常见的,月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,女性常会出现腰痛的现象。同时,一些疾病,比如:月经病、带下病,妊娠病、妇科病等也会可引起腰痛。
如何预防腰痛?预防腰痛的方法有哪些?
如何预防腰痛?预防腰痛的方法有哪些?腰痛是生活中经常遇到的疾病,腰痛虽然不是什么大的疾病,却对我们的身心健康造成了很大的影响。一句话说得好,小病不注意,大病就会来。那么我们应该要如何预防腰痛呢?
男性频频腰痛诸多原因 腰痛该如何按摩缓解
男性腰痛是怎么回事?腰背部是我们最常用力的身体部位,很多男性都会有腰痛的症状。什么原因导致了腰痛,又该如何缓解腰痛情况,看看下面的按摩方法吧。
陈羽凡白百何复合是真的吗
陈羽凡白百何复合是真的吗
但是最近白百合在片场拍戏的片段曝光,可以看到白百合在一旁对戏是十分得认真,不过根据网友的爆料,现场是有陈羽凡陪同的,陈羽凡还把白百何的镜头记录了下来,这一幕被很多人认为是旧情复燃。
2018国家公务员考试成绩查询时间是什么时候
2018国家公务员考试成绩查询时间是什么时候
2018国家公务员考试成绩查询时间是什么时候?具体详细内容小编为你报道。

热点话题

22地区上调最低工资标准 五地月最低工资标准2000元
http://news.cngold.org/huati/c5522640.html
【22地区上调最低工资标准】随着辽宁省近日...[详情]
2017中国上市公司竞争力百强榜发布 成长性和稳健性界定竞争力
http://news.cngold.org/huati/c5509373.html
【2017中国上市公司竞争力百强榜发布】由上...[详情]
百强县名单发布 苏浙鲁三省百强县数目增至67席
http://news.cngold.org/huati/c5493907.html
【百强县名单发布】首届中国县域经济高峰论...[详情]
2017房价走势最新消息:北京二手房价连降6个月 交易量降至日均300套以内
http://news.cngold.org/huati/c5474161.html
【北京二手房价连降6个月】本月7日开始,不...[详情]
免责声明金投网发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。部分内容文章及图片来自互联网或自媒体,版权归属于原作者,不保证该信息(包括但不限于文字、图片、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等,如无意侵犯媒体或个人知识产权,请来电或致函告之,本站将在第一时间处理。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。

热点频道NEWS.CNGOLD.ORG