金投网

每天站立3小时胜过马拉松 身体很多小毛病也会逐渐消失

久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着,椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。

【每天站立3小时胜过马拉松 身体很多小毛病也会逐渐消失】久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着,椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。

老人和白领都是“久坐一族”中的主力军。

每天站立3小时胜过马拉松 身体很多小毛病也会逐渐消失

英国一项研究显示,人们每天醒来后,有60%以上的时间坐着度过,平均超过9小时,且其中一半时间是持续坐着。

这个习惯可能引发一系列健康问题,包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。

你知道吗?如果每天站立的时间能达到3小时,可有效预防疾病,身体的很多小毛病也会逐渐消失。

记者特邀权威专家为你解读站立带来的健康好处,教你“站”出好身体。

受访专家西安体育学院健康科学系教授 苟波

北京体育大学运动医学教研室教授 陆一帆

坐1小时减寿22分钟

世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。

据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。

苟波表示,久坐少动是当今典型的静态生活方式,会给健康带来诸多伤害。

比如,身体坐位前倾20度时,腰椎承受的压力是直坐的几倍,长此以往,可能导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

久坐还会导致血液循环受阻,直肠静脉丛发生静脉曲张,进而导致痔疮,增大罹患结肠癌的风险。

1 2 3 4 下一页 末页 共4页

相关推荐

73岁老人替孙女跑马拉松 自己因超龄无法参加比赛
73岁老人替孙女跑马拉松 自己因超龄无法参加比赛
这位老人名叫于永海,今年73岁,这次参加的项目为5公里跑。虽然老人最终非常轻松地冲过了终点线,但他自己却表示,自己其实是替孙女来参赛的。
73岁爷爷替孙女跑马拉松:她今天有事来不了了
73岁爷爷替孙女跑马拉松:她今天有事来不了了
这位老人名叫于永海,今年73岁,这次参加的项目为5公里跑。虽然老人最终非常轻松地冲过了终点线,但他自己却表示,自己其实是替孙女来参赛的:“这是我孙女的牌,她今天有事来不了了,我就替她来了。还怕你们把我撵出去。”
怀孕五月跑马拉松 “成名”后很多人都“批评”了她
怀孕五月跑马拉松 “成名”后很多人都“批评”了她
沈慧娟的身体素质之好,远远超越了人们对一个体育老师的想象。2016年杭马,她是国内女子第三,3:16:30。
老人12年跑完600场马拉松 最好成绩3小时59分
老人12年跑完600场马拉松 最好成绩3小时59分
昨天,60多岁的周天宝在2017虎尾巾都马拉松完成了自己的第600场马拉松。
陈意涵生日跑马拉松 如此别致的庆生方式获网友点咋
陈意涵生日跑马拉松 如此别致的庆生方式获网友点咋
11月12日,网曝一则陈意涵庆生跑马拉松的小视频。视频中,陈意涵在跑马拉松期间还停下与朋友一起喝起啤酒,场面看起来十分欢快。
免责声明金投网发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。部分内容文章及图片来自互联网或自媒体,版权归属于原作者,不保证该信息(包括但不限于文字、图片、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等,如无意侵犯媒体或个人知识产权,请来电或致函告之,本站将在第一时间处理。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。

热点频道NEWS.CNGOLD.ORG