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减肚子的六个小秘方 轻松告别肚子赘肉

大肚腩很苦恼,渴望拥有苗条的细腰是很多美女们的梦想。而比较靠谱而且有效的方式,是有氧运动之后,加一些腹部的无氧运动。

减肚子的六个小秘方 轻松告别肚子赘肉】大肚腩很苦恼,渴望拥有苗条的细腰是很多美女们的梦想。而比较靠谱而且有效的方式,是有氧运动之后,加一些腹部的无氧运动。另外,还有一些减肚子的小秘方,更能帮助大家快速有效的减掉腹部的赘肉!

秘方一、早上空腹喝两杯水

减肚子的六个小秘方 轻松告别肚子赘肉

首先,要了解便秘的原因,其一是没有足够的饮用水,食物残渣停留,肠道水不断地被吸收,导致肠蠕动减慢,所以,应及时补充水份。这也是喝水减肥的原理之一。

一般一起床就必须补充水分,可以消除便秘,清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快,因此水能够立即被送到结肠,增加粪便中的水份含量,柔化粪便,就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水,一杯大约240cc。

秘方二、喝蜂蜜水

在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。

只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,每天坚持食用,效果奇佳。

秘方三、吃苹果、香蕉

苹果一直是瘦身的最佳水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。

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减肥 运动 生活 编辑:fangdanbin

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