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想减肥? 晚上不宜吃这些食物!

因此什么时候吃什么以及什么时候不能吃什么等话题深受网民的关注,接下来为大家介绍一下想要健康生活以及减肥成功晚上不宜吃的食物。

【想减肥? 晚上不宜吃这些食物!】现代人注重养生,讲究合理膳食,不少减肥人士也信奉“管住嘴,迈开腿”的六字减肥真言。因此什么时候吃什么以及什么时候不能吃什么等话题深受网民的关注,接下来为大家介绍一下想要健康生活以及减肥成功晚上不宜吃的食物。

1、油炸食品

晚上忌吃油炸、油腻食品,如薯条,汉堡以及炸鸡等,因为油炸类食物,以及胆固醇含量较高的动物内脏等食品,不仅热量高,而且吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠品质。所以在晚餐中坚决不要出现它们。

2、烧烤类食物

烧烤类食物中含有3-4苯并芘以及丙烯醛类等化合物,这些物质都是明显的致癌物,对于身体健康危害较大。尤其是晚上机体代谢水平下降,这些有害物质更容易损伤身体。

3、高糖的甜品

甜品吃起来会使人心情愉快,很多人贪图这一时的享乐,养成吃甜品戒不掉的习惯,导致餐后的甜品成了必备品,很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但由于甜品过于甜腻很容易给肠胃消化造成负担,使血糖升高,能量增加,所以经常餐后吃甜品的人也特别容易长胖。

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减肥 编辑:私念

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