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冬季养生不可不知的九个妙招!

冬季养生不仅可以提高个人抵抗力,预防疾病,更重要的是可以改善身体机能调理肠胃,让身体不怕寒气侵袭,并且促进消化,加快身体代谢,对今后的生活都非常大的好处。

【冬季养生不可不知的九个妙招!】冬季天气寒冷,很多人因为身体不好,非常容易在这个时候生病。这个时候养生就显得非常必要了。冬季养生不仅可以提高个人抵抗力,预防疾病,更重要的是可以改善身体机能调理肠胃,让身体不怕寒气侵袭,并且促进消化,加快身体代谢,对今后的生活都非常大的好处。

不可不知的九个妙招

1.适当吃冷食

冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量相对不足,容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物,易造成体内蕴热,出现“上火”现象,如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。

因此,冬季,对于肠胃健康的朋友来说,若能根据自身情况,有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水,不但无害,反而有益,也不失为一种冬季保健方法。

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养生 编辑:私念

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