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抑郁症怎么办

世界上最难医治的莫过于心病,正如哀莫大于心死。在这个物质横飞的时代,很难找到一个支撑自己信念的点,在大起大落中跌宕起伏,看不透的人生如同泡影,转眼即逝。在各种巨大的压力下,人变得畸形了,忧郁症也成为人们耳熟能详的词汇。得了忧郁症怎么办?

【抑郁症怎么办】世界上最难医治的莫过于心病,正如哀莫大于心死。在这个物质横飞的时代,很难找到一个支撑自己信念的点,在大起大落中跌宕起伏,看不透的人生如同泡影,转眼即逝。在各种巨大的压力下,人变得畸形了,忧郁症也成为人们耳熟能详的词汇。得了忧郁症怎么办?

很多心理疾病都是自己在跟自己较劲,如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同,往往会失落,久而久之就会抱怨,忧郁。所以,从最简单的事情做起,从最渺小的事情做起,比如成功地煮了个饭,或者帮助到某个人,从而慢慢地提高自我的认同度。

保持心态的开朗,可以看一些喜剧的书籍、电影,或者是励志方面的,甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍,了解自我的深度,学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么,思想决定行动,你的一个微妙的想法,决定你以后的行动。

让自己忙碌起来,分配好自己,做喜欢做的事情,下班了可以去健身室锻炼身体,也可以找人打打牌或者麻将,记住,不要封闭了自己,要懂得和外界人沟通。人家笑我傻,我笑他看不穿。

寻找自己的梦想,一个没有梦想的人,是没有出息的。梦想总会遥不可及,但是没有不流血汗的梦想,没有一蹴而就的梦想,只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕,怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

如果你的忧郁症情节比较严重,可以在心里咨询师的帮助下,服用适量的药物,但终究不是治本的良策,真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

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健身 编辑:徐天堂

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