金投网

用按摩来治疗落枕 按这四个穴位很有效

落枕相信很多人都经历过,那种脖子想动不敢动,想扭不敢扭的滋味,别提有多难受了。那么睡落枕了该怎么办?

落枕相信很多人都经历过,那种脖子想动不敢动,想扭不敢扭的滋味,别提有多难受了。那么睡落枕了该怎么办?下面小编就教大家用按摩来治疗落枕 按这四个穴位很有效。

用按摩来治疗落枕 按这四个穴位很有效

按揉风池穴

按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处,由轻而重点压,然后用揉法做顺时针方向轻揉,直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中,轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。

按揉天宗穴

按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央。主动放松颈部肌肉,用中指在患者天宗穴上用力按揉2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项,转动幅度由小到大。

按揉肩井穴

按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。用两手中指分别按于两侧肩井穴,用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拔肌肉,同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩,颈肌肉放松为度。

按揉后溪穴

按揉后溪穴。后溪穴位于第5掌指关节后尺侧,赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上,力量由轻而重,使酸麻肿胀的感觉向上扩散,一般持续2到3分钟。

落枕主要是睡觉时枕头垫不好所导致,所以平常睡觉时的睡姿很重要。晚上睡觉前,也尽量不要玩太久手机或者看书。凡事以预防为主!

关注手机金投网(http://m.cngold.org),随时查看时下最新热点资讯。

手机 编辑:fangdanbin

相关推荐

如何通过按摩瘦脸
如何通过按摩瘦脸
在羡慕那些小瓜子脸的美女吗?瘦脸,你也可以做到。不要再犹豫了,心动不如行动!
教你三招按摩手法 轻松缓解头痛健康有效
头痛虽然不是病,但是痛起来也是要人命的感觉。对于某些特殊的职业人群来说,长期对着电脑,宿醉等都会引起头痛,那么如何缓解头痛呢,一定要看医吃药吗?
按摩人体三大保健特区 可以滋养全身
按摩人体三大保健特区 可以滋养全身
按摩就是通过人的手法,作用于人体各个机体部位,从而达到理疗的效果。从性质上来说,按摩是一种物理疗法,但是胜在健康。
睡落枕了该怎么办
睡落枕了该怎么办
一觉醒来,咦?咋回事啊,脖子不能动了,疼的厉害!有经验的人知道这是落枕了...虽然落枕不是什么大病,但是一旦发生,严重影响吃饭,穿衣,很是苦恼啊。
按摩可以预防感冒 你知道吗?
早晚温差大,一不小心很容易感冒,感冒的预防重于治疗预防的的重点应该放在日常生活保健上。
免责声明金投网发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。部分内容文章及图片来自互联网或自媒体,版权归属于原作者,不保证该信息(包括但不限于文字、图片、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等,如无意侵犯媒体或个人知识产权,请来电或致函告之,本站将在第一时间处理。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。

热点频道NEWS.CNGOLD.ORG