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吃早餐的七大误区 为了健康赶紧改!

为了健康早餐一定要吃,可是却出现了各种吃法,要迟到了边走边吃;想减肥,那吃水果就够了……这些常见的早餐吃法,可是会让你越吃越糟糕的!

为了健康早餐一定要吃,可是却出现了各种吃法,要迟到了边走边吃;想减肥,那吃水果就够了……这些常见的早餐吃法,可是会让你越吃越糟糕的!下面为你一一指出吃早餐的七大误区 为了健康赶紧改!

清早起床就吃早餐

吃早餐的七大误区 为了健康赶紧改!

不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。

但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。

保健专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

边走边吃

很多人早上没有时间做早餐,习惯在路边购买早餐边走边吃,手动脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都匆忙中度过,尤其住处离单位远早餐往往都路上解决,小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。

边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。

只吃水果

“早上只吃水果,吃多少都可以”这种说法营养专家不敢苟同,因为水果不含蛋白质和脂肪,不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。

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减肥 运动 保健 发现 健康 感冒 科学 营养 编辑:fangdanbin

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