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站立瘦臂法介绍 站着也能减肥!

除了进行一些运动外,让“站着”这个再普通不过的姿势成为你的一种生活方式,就可以将顽固的赘肉轻松甩掉。

站立瘦臂法介绍 站着也能减肥!】面对工作、生活中的种种压力,许多女性不仅在精神上无法适应,就连身体也不堪重负,经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视,要知道许多大问题就是由很多小问题聚集而成。例如,最让女性头疼的赘肉,就是不经意之中“潜伏”在身上的“捣乱分子”。那么,怎样才能拔掉女性心中的这根刺,让赘肉不再“巴解”手臂以及腰腹、大腿呢?其实方法很简单,除了进行一些运动外,让“站着”这个再普通不过的姿势成为你的一种生活方式,就可以将顽固的赘肉轻松甩掉。

①站着乘坐公交车

站立瘦臂法介绍 站着也能减肥!

利用坐公交车的时间进行锻炼,既能够节省时间,又可以让漫长的车程变得不再难熬,更重要的是站着本身还会消耗自身的热量,要是再配合相应的“小动作”,还会使你的身姿变得更加挺拔。不过应当注意的是,在公交车上进行手臂锻炼时,一定要保持身体的平稳性,手要扶住栏杆,以免公交车在起步或者停车时摔倒。

②站着工作

德国健康学家研究显示,大多数的肥胖问题都源于久坐不运动,尤其是办公室女性更是久坐的最大“受害者”。因此OL族不妨试着以站立的姿势工作或者操作电脑,使手臂得到充分的神拉,这样做既能够减少脂肪堆积、加速脂肪燃烧,又可以防止困倦或者无精打采,从而大大提高工作效率。

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运动 健康 生活 编辑:fangdanbin

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