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预防运动后如何猝死

近年来,学生运动后突然猝死的事件屡见不鲜,按理说年轻人不该会猝死,年轻人猝死到底是什么?

近年来,学生运动后突然猝死的事件屡见不鲜,按理说年轻人不该会猝死,年轻人猝死到底是什么?相关专家表示,猝死情况多是心律失常引起的,一般是突发的心律失常,这是难以预防的,小汤可能由于平时的运动不足,身体已经出现了潜在的隐患,由于突然运动时没有做好热身,从而易导致心律失常。那么如何预防运动后猝死呢?来跟着小编一起来看看吧。

预防运动后如何猝死

预防猝死,我们该如何做?

第一,重视诱因

猝死的常见诱因有抽烟、酗酒、用药过量、感冒、伤风、暴饮暴食、压力过大等。

第二,保持愉快的心情

长期紧张或焦虑的人,遇事不能用平常心去面对,就易引起心律失常。

第三,自我监测

定期做心率测试,平躺着测试自己60秒的心跳指数,接着迅速站起来,15秒内测试自己的心跳指数,如果两者的差值在10-15之间即为正常;反之,即为不正常。

第四,定期检查身体

有关的临床专家说,40岁以上的人,或多或少会有心脏方面的潜在问题,一年至少要进行一次心脏检查。

主要检查包括心电图、肝功能和甲状腺功能等。

第五,规范合理用药

身体出了问题,一定不能病急乱投医,也不能自做主张,擅自做自己的医生。

用药规范化是每一个人都必须遵守的医学常识的,必须按照医生要求服药。

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常识 运动 感冒 生活 编辑:hubenben

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