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近视眼饮食指南 多吃含钙的食物

在日常生活中朋友们发生近视眼的时间越来越提前了,因此就要在近视患者的日常生活中做好饮食护理工作。

目前患有近视眼的青少年逐渐增多,所以给不少患者带来了困扰,在日常生活中朋友们发生近视眼的时间越来越提前了,因此就要在近视患者的日常生活中做好饮食护理工作,接下来就为大家来详细的介绍下近视眼饮食指南 多吃含钙的食物

一、蛋白质

就巩膜来说,近视能成为眼球的坚韧组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸,多进食可加强巩膜的坚韧性。

补充丰富的蛋白质:眼睛的正常功能,衰老组织的更新,损伤后组织的修补,都离不开蛋白质。如果蛋白质长期供给不足,则会使近视眼睛组织衰老,功能减退,视力减退。

二、多吃含钙的食物

近视眼饮食指南 多吃含钙的食物

钙是骨骼,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性有重要作用。常见富钙食物有牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼,它们既含钙丰富,又易被人体吸收利用,其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等钙含量也较高。

三、注意补锌

近视患者普遍缺乏锌,因此多吃一些含锌较多的食物,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。注意钙质补充,缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,加上睫状肌也发生细微变化,故容易视力减退,发生近视。

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护理 发现 生活 编辑:fangdanbin

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