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女性产后脱发要怎么办

女生对头发总有一种不一样的感情,掉发、脱发都会令女生感到恐慌,很多女性产后就开始出现脱发情况,产后脱发怎么办?吃什么可以预防脱发?

女生对头发总有一种不一样的感情,掉发、脱发都会令女生感到恐慌,很多女性产后就开始出现脱发情况,产后脱发怎么办?吃什么可以预防脱发?今天小编就给大家简单介绍一下女性产后脱发要怎么办,来了解一些吧。

女性产后脱发要怎么办

产后脱发怎么办?

其实产后脱发属于正常生理现象,发生在分娩后4-20周,尤其在3-4个月后显著,可持续数月,通常在产后6-12个月内可自行恢复,不需要特殊治疗。

保证充足的休息睡眠,适度清洁头发,并可以按摩头皮。

保持良好的精神状态。脱发很正常,不用太焦虑,也不要有太大的思想包袱;

补充营养,合理膳食,均衡调配。针对性地补充所需营养,多吃点鱼虾肉蛋,豆制品,动物内脏,蔬果等等。

吃什么可以预防脱发?

多吃蔬菜和水果,多吃这类食物能中和酸性毒素。补充植物蛋白。比如大豆、黑芝麻、玉米等。

补碘多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

补充铁质,通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充维生素E,具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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营养 编辑:hubenben

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