金投网

水桶腰太难看?教你四种方法轻松减肚子

整天驻守在办公室,对着电脑上班的女生,每天都是吃饱就坐。再不减肚子赘肉就迟了。

整天驻守在办公室,对着电脑上班的女生,每天都是吃饱就坐。再不减肚子赘肉就迟了。肚子上的赘肉和拜拜肉一样令人讨厌而且无法遮掩,那么就尽情运动。那么就给大家带来水桶腰太难看?教你四种方法轻松减肚子。

水桶腰太难看?教你四种方法轻松减肚子

减肚子方法一

1.仰卧在地上,双腿屈起并拢,双手屈肘轻轻将头抱住。

2.腰腹用力慢慢向上身抬起,直到上身和地面成30度到60度之间。

3.保持这个动作5秒,然后慢慢落下,重复练习3组,每组做15次。

减肚子方法二

1.仰卧地上,双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬,大腿向上抬起和地面成60度,小腿和地面保持平衡。

2.慢慢伸展腿部,可以不完全伸直双腿,只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组,每组做15次。

减肚子方法三

1.平躺在地上,双腿向上抬起和地面成60度,双手抱住头部,抬起上身。

2.上身向右侧慢慢转动,同时收紧右腿,左腿保持不动,左手肘彭粗右腿膝盖。

3.身体再转向左侧,用右手肘碰触左腿。重复练习两组,每组做25次。

减肚子方法四

1.自然站立,双腿并拢伸直,右手叉腰,左手拿着哑铃,保持自然垂下。

2.身体慢慢向左侧倾斜,左手尽量往下垂,一直垂到最大极限,然后将身体拉直。每侧练习两组,每组练习20次。

关注手机金投网(http://m.cngold.org),随时查看时下最新热点资讯。

运动 编辑:fangdanbin

相关推荐

女人怎么对付水桶腰 学会这几招足够了!
女人怎么对付水桶腰 学会这几招足够了!
减肥一直是女性朋友们的口号,而小蛮腰一直都是女性朋友减肥的动力,因为好的身材会给她们带来更多的自信,那么今天小编就给大家分享一下水桶腰的减肥方法吧。
受不了自己的水桶腰? 告诉你8种快速减腹部赘肉方法
受不了自己的水桶腰? 告诉你8种快速减腹部赘肉方法
对于大多数的人来说最容易长肉的地方就是肚子,其实身上也不怎么胖,但是往往肚子上却有一大堆的赘肉,大大的影响了身材的美丽。
2018慧增宝时代重大项目发布会暨全国招商大会圆满结束
4月20日,慧增宝“新起点 新跨越 新征程”重大项目发布会,在广州五龙山庄隆重举行,来自全国五百余位重要嘉宾和事业合伙人出席并见证了具有历史意义的重大项目的发布。 
女孩宿舍产女扔掉 法院判其有期徒刑两年缓刑三年
去年3月,来京务工的21岁女孩小婷(化名)在单位宿舍产下一名女婴后,顺手将其从二楼窗口扔到楼下垃圾堆内,所幸女婴被保洁员发现送医而活命。
领钱儿跻身前14% 互金下半场合规当先
早在2017年,领钱儿“拥抱合法合规,重视专业风控”这一点便得到了国家互联网金融安全技术专家委员会的认可,被授予“互联网金融合规发展30强”的荣誉称号。
免责声明金投网发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。部分内容文章及图片来自互联网或自媒体,版权归属于原作者,不保证该信息(包括但不限于文字、图片、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等,如无意侵犯媒体或个人知识产权,请来电或致函告之,本站将在第一时间处理。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。

热点频道NEWS.CNGOLD.ORG