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推荐6个瘦小腹小妙招 轻松减肚子

我们都知道腹部是最容易堆积赘肉的部位,易长难减,让人非常头疼。怎么减肚子上的赘肉呢?除了控制饮食外,减肚子运动也是必不可少的。

推荐6个瘦小腹小妙招 轻松减肚子】我们都知道腹部是最容易堆积赘肉的部位,易长难减,让人非常头疼。怎么减肚子上的赘肉呢?除了控制饮食外,减肚子运动也是必不可少的。虽然减肚子赘肉很难,但只要找好方法,也可以起到针对性的效果。

利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法,对于许多上班族来说,长时间地坐在办公室,缺乏运动,小肚子越变越大,那么有什么有效的运动可以甩去减肚子上的赘肉呢?现在就让小编推荐7个行之有效的减肚子的运动方法,让你轻轻松松拥有纤细腰肢,小肚肚赘肉消失不见吧!

推荐6个瘦小腹小妙招 轻松减肚子

一、身体向前弯屈并立起:

将两条腿分开并保持直立,与肩膀保持一样的宽度,身体的上半部分前倾,并向下体前屈,接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直,两只手要尽可能地去触摸地面一下,重复做50次。(当然你也可以根据自己的身体状况,渐序进展地进行这一动作)。

二、依次高抬腿:

将两条腿伸直站立(当然你也可以双手扶住墙壁、写字台、窗台上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方进行)尽量保持上体不动,而且膝盖也要尽可能滴上抬并贴胸,两只手可以抱一下腿,连续各做50次就大功告成。

三、仰卧起坐:

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运动 编辑:fangdanbin

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