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中医一周减肥食谱 安全健康效果又好

如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时,不妨来尝试下小编给大家推荐的中药一日三餐减肥食谱,安全有效瘦身效果还很好哦。

中医一周减肥食谱 安全健康效果又好】如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时,不妨来尝试下小编给大家推荐的中药一日三餐减肥食谱,安全有效瘦身效果还很好哦。

第一天、枸杞消水肿

中医一周减肥食谱 安全健康效果又好

早餐:1碗薏米粥,1小条黄瓜,30克枸杞泡水喝

中餐:1盘黄花菜,半碗米饭

晚餐:1碗米饭,1碗蔬菜汤,30克枸杞泡水喝

喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦,不过要坚持食用才有效果哦。

第二天、大黄开胃消食

早餐:在早餐前可以先吃5片大黄片,然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥

午餐:1碗米饭,1份黄瓜炒肉,30克枸杞泡水喝

晚餐:半碗米饭,1份木耳炒鸡蛋,1杯胡萝卜汁

大黄可以促进肠胃蠕动,而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。

第三天、茯苓高纤维,清肠胃

早餐:1份水煮菠菜,1杯蜂蜜水,2块地瓜饼

午餐:1份茯苓豆腐,1个全麦馒头

晚餐:1小碗水煮面条,1杯苹果汁,1份芋头

茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低,可以有效地促进肠道的蠕动,还可以帮助清理肠道内多余的油脂,刺激新陈代谢哦。

第四天、红花消脂排毒

早餐:1碗南瓜粥,绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝

午餐:1碗西红柿汁,1份红花鸡蛋面

晚餐:半碗米饭,1杯苹果汁,1杯玫瑰枣茶

红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。

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减肥 运动 健康 编辑:fangdanbin

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