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日常按摩这些地方可养生

按摩是不错的一种保健方式,可是去养生馆按摩得花不少钱吧!其实呢自己也可以按摩的,只要找准了按摩的方法,也是可以帮助人体缓解疲劳,达到养生的效果。

按摩是不错的一种保健方式,可是去养生馆按摩得花不少钱吧!其实呢自己也可以按摩的,只要找准了按摩的方法,也是可以帮助人体缓解疲劳,达到养生的效果。下面小编就教大家日常按摩这些地方可养生。

揉小腹,有助健脾胃。

肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底,促进血液循环。

脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

搓双耳,全身都受益。

日常按摩这些地方可养生

中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。

推脊椎,增强免疫力。

脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。

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保健 健康 养生 编辑:fangdanbin

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