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想要快速有效减肥 试试这些小妙招

一想到春节期间长胖的忧伤,现在只想赶快甩肉。是不是想要快速有效的减肥?

想要快速有效减肥 试试这些小妙招】一想到春节期间长胖的忧伤,现在只想赶快甩肉。是不是想要快速有效的减肥?不如试试下面的这些减肥小妙招吧,很管用的哟……

番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤

想要快速有效减肥 试试这些小妙招

一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。效果:可减去5-10磅(约2-5公斤)。

美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶

①木瓜含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,尽快排出体内毒素,有利于减肥;②鲜奶含有完全蛋白质,能美白肌肤;③红枣富含维生素C,经常食用,美容养颜。女性常年坚持食用,绝对是身材苗条,皮肤水嫩哦!

瑜伽瘦身呼吸式

瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法。正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气,增加身体的能量,加快体内新陈代谢。帮助身体消耗多余脂肪,排除体内毒素,使体重恢复正常的哦。

10个减肥心得想不瘦都难

①坚定信念;②减肥当成习惯坚持;③运动后不要吃太多;④一定要吃早餐;⑤睡前3小时不要吃东西;⑥起床喝杯盐开水;⑦多吃水果和粗纤维食物;⑧不吃油炸;⑨用蜂蜜代替白糖;⑩牛奶喝脱脂低糖的。

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减肥 运动 美容 编辑:fangdanbin

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