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胃肠病怎么自我按摩?教你几个小技巧

患有慢性胃肠病,如溃疡病、慢性胃炎、胃下垂、习惯性便秘等病症,从中医保健的观点,均可以用自我按摩来进行治疗。

胃肠病怎么自我按摩?教你几个小技巧】患有慢性胃肠病,如溃疡病、慢性胃炎、胃下垂、习惯性便秘等病症,从中医保健的观点,均可以用自我按摩来进行治疗。自我按摩方法如下: 

1、按摩揉腹。

胃肠病怎么自我按摩?教你几个小技巧

患者早上起床前和晚上临睡前,采用坐位或仰卧在床上(天冷时可在被窝里进行),用一只手围绕肚脐旋以揉摩,然后用另一只手方向相反地揉摩各50~100 次左右,揉摩时要适当用力。

2.按摩点按。

用一手的拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缀缓用力向下点按,按时要达到不能再按的深度,然后慢慢抬起,算做1 次。一个点可点按3~5 次,可在腹部任何一点进行点按,但最好由腹部上方向下点按,也可由患者自定路线按照顺序向下点按。

点按腹部如能持之以恒,疗效一般都较为显著,不仅可治胃肠病,而且还有助于平时的入睡和健身

点按时,被按部位的内脏器官中的血液被挤出,缓缓抬起时被挤出的血液又流回,如此反复进出流动,自然可以祛病健身。

按摩和点按腹部时,因促进了肠胃的蠕动,常有打嗝、放屁等反应。但炮腹时不宜练此功。有急性炎症、肿瘤、出血或高烧等症状时,也不宜练此功。

按摩揉腹和点按的次数,可依病情增减。

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健身 保健 编辑:fangdanbin

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