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生活中如何预防脑溢血

脑溢血又叫脑出血,它多发生在40岁以上至70岁的人,其中50岁以上的人发病率最高。冬天由于天气寒冷,血管收缩,造成血管阻力及血压的上升,增加脑出血发作的机会。

脑溢血又叫脑出血,它多发生在40岁以上至70岁的人,其中50岁以上的人发病率最高。冬天由于天气寒冷,血管收缩,造成血管阻力及血压的上升,增加脑出血发作的机会。那么在生活中如何预防脑溢血,看看有哪些措施吧。

生活中如何预防脑溢血

预防脑溢血要注意这几点

1、保持精神乐观,避免精神紧张和疲劳。

2、饮食清淡。少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

3、注意劳逸结合。合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。

4、保持大便畅通。多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜以及水果等,适当运动

5、忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。

6、注意季节变化。寒冷天是脑中风好发季节,血管收缩血压容易上升,要注意保暖使身体适应气候变化。

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运动 体育 急救 家庭 生活 编辑:hubenben

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