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生活中该如何防范高血压

近些年,许多年轻人也出现了高血压的症状,高血压年轻化变得越来越常见,大家都知道高血压对于人体有很大的危害,那么生活中该如何防范高血压呢?

近些年,许多年轻人也出现了高血压的症状,高血压年轻化变得越来越常见,大家都知道高血压对于人体有很大的危害,那么生活中该如何防范高血压呢?赶紧来了解下吧。

既然高血压病有这么大的危害性,那么预防就显得很重要。在这里,我与大家分享几个预防方法。

生活中该如何防范高血压

第一点,戒烟限酒。

第二点,限制钠盐,每天吃的食盐小于六克。

第三点,饮食作息规律。少吃动物类类食品和肉类油脂。多吃一些绿色食品。

第四点,适当运动,但不激烈。

第五点,保持心情开朗,情志舒畅。

第六点,定期检查血压,建议50岁以上的中老年朋友,每年至少体检一次。

第七点,如患有高血压病的朋友,建议要在医生的指导下合理搭配用药。不宜中途突然停药,血压返弹,造成不可逆转的危害。

运动 生活 编辑:hubenben

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