金投网

教你四个最好的减肥妙招 快速瘦身不反弹

减肥,在如今成为了女性之间最热门的谈资,工作之余,把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。减肥瘦身可以说是一个长期的工程,是需要不断的努力才能达到最好的瘦身效果。

减肥,在如今成为了女性之间最热门的谈资,工作之余,把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。减肥瘦身可以说是一个长期的工程,是需要不断的努力才能达到最好的瘦身效果,下面就教你四个最好的减肥妙招 快速瘦身不反弹,可以帮助大家有效的达到瘦身减肥的目的,同时也是经过科学研究最佳的瘦身方法……

少吃1口肉2个月减10磅:

教你四个最好的减肥妙招 快速瘦身不反弹

专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要瘦身不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只 吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能瘦身,如果碳水化合物食 用过多,也会使体重增加。

降低热量的摄取:

营养学家认为,无论你控制啥--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切 忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太 少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

1 2 下一页 末页 共2页
减肥 科学 营养 编辑:fangdanbin

相关推荐

健康减肥小窍门
导致肥胖的可能性,一是天生体质问题,二是由于不良的生活习惯导致,想减肥先要养成健康的生活习惯。下面小编将为您带来健康减肥小窍门。
女子产后急于减肥差点截瘫 科学减肥这样做
女子产后急于减肥差点截瘫 科学减肥这样做
夏天,多么美好的季节,却因为一身肥肉,一首《胖人愁》,戳痛了多少姑娘的心。
如何正确减肥 这些原则要深记
三分练七分吃,减肥这句话大家都晓得,但是真正要做起来,你真的做对了吗?如何正确减肥这些原则要深记!
上班族减肥很难?把午餐吃好快速减肥
上班族减肥很难?把午餐吃好快速减肥
早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少.要荤素搭配,才是正确的饮食习惯,午餐是一天中重要的一顿饭,不但要吃饱,更要吃好!
体重为何下不来 胃容量太大难以减肥
体重为何下不来 胃容量太大难以减肥
减肥的人好像总是吃不饱,吃完了还想吃,一吃大餐更是停都停不下来,那么这是为什么呢?那是因为你的胃容量太大了!
免责声明金投网发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。部分内容文章及图片来自互联网或自媒体,版权归属于原作者,不保证该信息(包括但不限于文字、图片、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等,如无意侵犯媒体或个人知识产权,请来电或致函告之,本站将在第一时间处理。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。

热点频道NEWS.CNGOLD.ORG