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生活中哪些措施能养肝

中医上有句话是这样说的——“卧则血归于肝”,说的是当我们成卧姿状态时,血液会归顺到肝脏,这也是为什么我们一直强调睡眠对肝脏的重要性。

生活里怎么养肝 养肝要做哪些事 养肝吃什么食物好

中医上有句话是这样说的——“卧则血归于肝”,说的是当我们成卧姿状态时,血液会归顺到肝脏,这也是为什么我们一直强调睡眠对肝脏的重要性。

专家认为,晚上11点到次日的凌晨3点之间是肝脏活动力最强的时候,这个时间人们最好是已经进入了睡眠状态。因为在睡眠时,血液流入肝脏的量是平常的7倍,这有利于肝细胞的功能以及解毒,保证每天睡足觉才能起到更好的养肝护肝作用。

另外,有研究证明,许多“夜猫子”都有肝病,所以熬夜党们一定要改掉晚睡的坏习惯,慢慢调整自己的睡眠时间,这样才能避免肝病的出现。那么除了要睡眠充足以外,生活中哪些措施能养肝,来一起保护肝脏吧。

生活里这样做还能养肝

戒烟戒酒:

烟酒对人体的伤害不用小编多说,大家也都清楚。专家认为,戒烟戒酒对于肝脏的养护特别明显,特别是戒酒之后的肝脏会变得健康许多。建议人们平常要少抽烟喝酒,以达到保养肝脏的目的。

生活里怎么养肝 养肝要做哪些事 养肝吃什么食物好晨起后排尿:

为什么排尿可以保护肝脏呢?专家表示,晨起后的第一泡尿含有的毒素是比较多的,这是经过一夜的积累留下来的,如果没有及时把排尿,那么尿液里的毒素就会滞留在体内,加重肝脏、肾脏的负担。

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健康 营养 生活 编辑:hubenben

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