金投网

亚健康的社会 慢跑对身体有什么好处?

慢跑,是一种有氧运动,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。现在跟小编一起来了解看看亚健康的社会慢跑对身体有什么好处?

亚健康的社会 慢跑对身体有什么好处?

慢跑,是一种有氧运动,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。现在跟小编一起来了解看看健康的社会 慢跑对身体有什么好处?

1.延年益寿:

近年来,慢跑在很多国家日渐风行,根据统计,慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。

2.调节身心,减缓工作压力:

慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动,可以释放工作带来的压力,从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。

3.加大肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢:

研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使人的肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时,供给人的氧气较静坐时多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。

1 2 下一页 末页 共2页
减肥 运动 健康 编辑:徐天堂

相关推荐

女生正确的慢跑减肥方法
女生正确的慢跑减肥方法
对于减肥来说,女生都习惯于慢跑这样的有氧运动,而且一般这样的方式是比较受女生欢迎的运动之一,那么你知道慢跑减肥的正确做法吗?
体质弱的人该如何锻炼?如何正确的慢跑?
体质弱的人该如何锻炼?如何正确的慢跑?
每个人的体质都是不一样的,有的人天生健康,有的人体弱多名,这个时候选择适当的运动,时间久了,就可以把身体调节的不错,如果选择跑步,那就坚持每天去慢跑,相对来说,慢跑消耗的能量要少得多。
预防亚健康的方法有什么?男性如何有效预防亚健康?
预防亚健康的方法有什么?男性如何有效预防亚健康?脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤,都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。
2018慧增宝时代重大项目发布会暨全国招商大会圆满结束
4月20日,慧增宝“新起点 新跨越 新征程”重大项目发布会,在广州五龙山庄隆重举行,来自全国五百余位重要嘉宾和事业合伙人出席并见证了具有历史意义的重大项目的发布。 
女孩宿舍产女扔掉 法院判其有期徒刑两年缓刑三年
去年3月,来京务工的21岁女孩小婷(化名)在单位宿舍产下一名女婴后,顺手将其从二楼窗口扔到楼下垃圾堆内,所幸女婴被保洁员发现送医而活命。
免责声明金投网发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。部分内容文章及图片来自互联网或自媒体,版权归属于原作者,不保证该信息(包括但不限于文字、图片、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等,如无意侵犯媒体或个人知识产权,请来电或致函告之,本站将在第一时间处理。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。

热点频道NEWS.CNGOLD.ORG