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这些减肥禁忌 无论触犯哪一条都别想瘦了!

这些减肥禁忌 无论触犯哪一条都别想瘦了!

说到减肥,这可是女人一生的事业。肥不仅来得容易,并且还会反弹,所以这条路可谓是任重而道远,不仅远还很痛苦,而减肥的路上更是充满了陷阱与坎坷,更是有一大堆美食在诱惑着你,减肥中更是有很多的误区和禁忌,要知道这些减肥禁忌 无论触犯哪一条都别想瘦了!

1、不吃主食

很多人都知道我们日常吃的主食,例如馒头、面条、米饭、花卷等主食的热量是非常大的,因此很多人在减肥时便选择不吃主食,一直到减肥成功才开始吃,但其实这种方法是错误的,这种方法不仅反弹块,而且对人体的伤害非常大,并且主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,长期缺少碳水化合物很容易引起低血压、大脑退化、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和结肠癌等疾病,而女性,更是会引起月经不调和闭经,为了减肥可千万不能不要命啊,因此在减肥期间,我们可以多食用点粗粮,例如糙米饭,杂豆,玉米,紫薯等。

2、不吃早餐

很多人在减肥期间都抱着“我一天就吃一顿饭,中午不吃没法支撑下午和晚上的工作,那我就不吃早饭和晚饭吧”有这种想法的人,不仅不会瘦下来,反而还有可能会因不吃早饭而引起疾病,正所谓“早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,早饭是绝对不能不吃的,吃早饭并不会让你瘦几斤,相反的不吃早饭还可能会胖,不吃早餐容易使你的身体处于空腹状态,这样血液中的糖分降低,只会让你的食欲更加旺盛,到吃午饭时,你可能会因这种旺盛的食欲而吃得更多,因此,体重不仅不减,反而会增加。

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减肥 运动 健康 科学 营养 编辑:徐天堂

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