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预防血糖高吃什么

饮食一直是令糖尿病患者十分头疼的问题,患者往往担心吃不好营养跟不上,吃的好对糖尿病又有促进作用了。特别实在食物和水果的选择上,下面来介绍一下预防血糖高吃什么。

饮食一直是令糖尿病患者十分头疼的问题,患者往往担心吃不好营养跟不上,吃的好对糖尿病又有促进作用了。特别实在食物和水果的选择上,下面来介绍一下预防血糖高吃什么

苹果

性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖, 尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效

坚果

坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点,因此,拿它作为零食,可谓是“糖 友”的首选。不过,坚果往往油脂含量高,选择时也要区别对待。大杏仁、腰果、开心果、花生的油脂含量为45%~50%,“糖友”一天可吃10颗花生米或者 七八粒腰果。榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超过60%,吃起来就更要注意了。

空气维生素

空气维生素又称为负氧离子。 尤其是小粒径负氧离子。医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。小粒径空气负离子看不见摸不着,却是糖尿病人食谱上不得不提及的“大餐”。专家解释,人体血糖之所以升高是因为体内细胞被氧化,细胞壁变厚,通透性变差,从而致使血糖没有办法进入细胞内进行能量置换。另一方面,胰岛细胞由于病变也带正电,其活性差,致使胰岛素分泌骤减。而生态级的小粒径负离子可以透过血脑屏障被人体吸收,修复细胞膜电位,促进血糖代谢与细胞内的垃圾毒素排出,改善胰岛素功能,对从根本上改善糖尿病症状有着显著疗效。随着人工生成生态级小粒径空气负离子时代的到来,生态级负氧离子为糖尿病食谱增设了一道最有效最天然的“大餐”。

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保健 营养 美容 编辑:徐天堂

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