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夏天养生主要是养什么?

又到了一年中最热的季节了,在这个充满活力但又热得不行的夏天里,我们该如何养生呢?下面小编就给大家科普夏天养生主要是养什么?

夏天养生主要是养什么?

又到了一年中最热的季节了,在这个充满活力但又热得不行的夏天里,我们该如何养生呢?下面小编就给大家科普夏天养生主要是养什么?

中医讲:“春夏养阳,秋冬养阴”。那么,这个炎热的夏天里,我们该如何养阳呢?

从中医的五行学说来讲,夏季属于火,养心为首,而长夏又属于土,养脾为主,所以,夏天养生实际上养的是心脾二脏。

心藏神,主血脉,所以,我们要让我们的心神在这个炎热的季节里不浮躁,要保持内心的清净,这是重中之重的,因为,心为五脏之大主宰,他出毛病了,全身都要或多或少的出现一些毛病。

我们的心脏就像那电脑中的CPU,没了CPU的电脑还叫电脑么?没了心的我们还是人吗?那就是死脑,死人了。所以我们要好好养护我们的心脏。

平时,要注意不要过多的吃油腻和寒凉的东西,要根据自己的身体情况来吃。

脾为气血生化之源,主运化。脾功能的好坏决定了你身体免疫力的高低,脾功能好,气血生化的就多,你的身体就好,不好的话,这个你明白的!

养心神,需要静养,而养心脾需要动养,就是要多多的进行体育锻炼,因为,脾主四肢肌肉,心主血管,通过我们平时的体育锻炼,可以间接的提高我们的心脾功能。

所以,夏季养生,要动一动,在晚上该安静时,就要睡觉。

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体育 养生 编辑:徐天堂

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