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减肥吃什么瘦得快

减肥是个永恒的主题,而且减肥没有捷径,“管住嘴,迈开腿”,这六个字说得是轻巧,做起来真的很难。下面将为介绍减肥吃什么瘦得快,让你吃得健康,瘦得也健康。

减肥吃什么瘦得快

减肥是个永恒的主题,而且减肥没有捷径,“管住嘴,迈开腿”,这六个字说得是轻巧,做起来真的很难。下面将为介绍减肥吃什么瘦得快,让你吃得健康,瘦得也健康。

一、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。

二、香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。

三、黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

四、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素C,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜,当然油量要少哈,还可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,营养损失小,加一点瘦肉末,还能享受肉的美味,但是热量却不高。

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减肥 健康 营养 美容 生活 编辑:徐天堂

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