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脂肪瘤如何预防

脂肪瘤是一种皮下的良性肿瘤,主要集中在腰部、背部、腿部。虽然说脂肪瘤的存在对身体并无大碍,可是它就像皮肤里埋了石子一般让人天天不安。那么,脂肪瘤如何预防?

脂肪瘤如何预防

脂肪瘤是一种皮下的良性肿瘤,主要集中在腰部、背部、腿部。虽然说脂肪瘤的存在对身体并无大碍,可是它就像皮肤里埋了石子一般让人天天不安。那么,脂肪瘤如何预防?

一、快速增肥非常容易导致脂肪瘤产生

这个机理在编者自己身上体现的非常显著,本人在2012年上班后,开始体重才120多斤(身高165cm),而到现在,体重以及加到148斤了,身体周边长了不少大小不一的脂肪瘤,其中大的有橡皮那么大,小的也有指甲盖那么样的。

因为在快速增肥多分过程中,人体不能把所有的脂肪分解掉,身体就会把脂肪粒包裹起来,慢慢形成了脂肪瘤。

二、进行减肥锻炼可以减缓脂肪瘤的发生

我们可以通过减肥举措和体育运动来控制体重,从而延缓脂肪瘤的集聚和变大。具体如何进行减肥,可以参见我的一篇经验《轻松减肥有诀窍,属于个人的小经验》,里面有比较详实的表述。而推荐的体育运动方式有:广场舞、篮球、乒乓球、羽毛球等,只要是方便参与的体育运动都可以去试试。

三、饮食方面要注意哪些细节

(1)不要暴饮暴食,尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品,如肉类、糖类等。

(2)汽水类的饮料不宜多喝,尤其是碳酸饮料,经常喝此类饮料容易使体质酸化,脂肪分解能力下降,从而导致脂肪瘤的生成。

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体育运动 运动 体育 减肥 生活 编辑:徐天堂

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