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高温酷暑 饮食运动控血压

进入大暑节气,羊城高挂黄色高温预警信号,让人心情烦躁。对于高血压患者来说,这样的炎热天气比较难熬。

进入大暑节气,羊城高挂黄色高温预警信号,让人心情烦躁。对于高血压患者来说,这样的炎热天气比较难熬。由于不少高血压患者饮食起居调理不当,以致血压出现波动,有的患者甚至病情加重引发急性心梗或脑血管疾病而死亡。医学科专家表示,高血压患者需在饮食、运动科学调整,以平安度夏。

你是哪一类型高血压

在炎热夏季,不同类型的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究。广东省第二中医院副院长王清海认为,高血压患者要想平稳度夏,必须先了解自己属于哪一类型的高血压。

中医通常会把高血压患者划分为肝火型、气虚型、痰湿型三大类:

一,肝火型:以中青年为主。多表现为口舌干燥,口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠差,容易觉得闷热、急躁易怒、舌苔厚腻。

二,气虚型:多以老年人为主。患者一般身体都比较虚弱,容易觉得四肢无力,稍微活动就会气喘,且厌食、大便不通等。

三,痰湿型:这种类型可见于各个年龄段,但仍以50岁至70岁的中老年人居多,一般是身材偏胖者。一到夏天,这类人群容易出现胃口差、肚子胀、拉肚子等症状,以及容易疲劳,困倦思睡,但又难以真正睡着。

王清海称,不同类型的高血压患者,降温要求不同,肝火型患者空调温度可调至和正常人相当,但是气虚型和痰湿型的患者要尽量悠着点,建议室温保持在28摄氏度就好。而肝火型高血压患者,夏季不宜多动。这类型的患者本身肝火旺盛,气温高如果活动过多,会加剧阳亢之势,所以宜安静为主。再说,高血压患者早晨容易出现血压的高峰期,此时也不宜做运动。

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健身 运动 保健 急救 健康 科学 医院 编辑:范轩宜

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