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我们要如何去预防中暑

怎么预防中暑

炎炎夏日,那么我们要如何去预防中暑呢?

预防中暑要做好一下三点:

1、做好防晒措施。

平时如果天气过于炎热,大家应该尽量待在室内。如果确实有需要外出的话,一定要注意带伞,涂防晒。

衣着方面也要注意不要穿紧身衣服,最好是能够穿的宽松一些。

另外,如果是在户外呆的时间比较久的话,则还需要带上充足的水,随身携带清凉油,在出现头晕情况时候,清凉油也可以使用到。

2、饮食清淡。

在夏天要特别注意饮食清淡,爱吃辛辣食物的朋友也要少吃这类食物

。煮菜的时候要少放盐,过咸的菜不适宜在夏天吃。西红柿,生菜,黄瓜等可以多吃。

另外水果方面多吃西瓜,既能解渴也能补充水分。

3、坚持运动

很多白领上班吹空调,下班回到家也开着空调,缺少运动,这类人群中暑几率是很大。

平时要注意下班后做一些耐热运动,如去跑跑步,打打羽毛球和篮球等。

要去感受一下外面的热度,不能一直呆在空调房里,过于舒适就难以适应外面炎热的气候。

以上是金投热点网小编为您介绍关于我们要如何去预防中暑的问题,更多的热点知识请关注金投热点网。

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运动 热点 编辑:hubenben

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