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宝宝夏天饮食要注意什么

夏天孩子吃东西要特别注意,因为孩子肠胃比较娇嫩,一不注意就容易吃坏肚子的,那宝宝夏天饮食要注意什么呢?

夏天孩子吃东西要特别注意,因为孩子肠胃比较娇嫩,一不注意就容易吃坏肚子的,那宝宝夏天饮食要注意什么呢?

宝宝夏天饮食要注意什么

一、宝宝夏季饮食需补充的物质

1、补充电解质

宝宝夏季需要及时补充水分,同时也要注意补充大量出汗时损失的电解质,包括钠、钾、钙、镁等。家长可以鼓励宝宝多喝汤粥,多吃水果,适当喝些解暑饮料。

2、补充维生素

宝宝夏季出汗会损失较多的维生素C和维生素B1、B2,这些维生素缺乏会导致宝宝身体疲累、抵抗力下降。补充维生素C可多吃蔬菜水果,补充维生素B1可多吃粗粮和,补充维生素B2可多吃绿色叶菜。

3、补充蛋白质

高温出汗会使宝宝损失大量蛋白质,这会引起宝宝的食欲不振以及蛋白质摄入不足。建议家长要多给宝宝吃牛奶、鸡蛋和豆类,以及时补充缺乏的蛋白质。

二、宝宝夏季饮食的注意事项

1. 少食多餐

宝宝夏天的食欲较冬季差,饮食方面可以少食多餐。家长要注意宝宝饮食的多样化,注意营养的均衡搭配。孩子夏季饮食宜七分饱,过饱会加重宝宝的肠胃负担,进而影响其食物的消化吸收。

2. 少喝冷饮

宝宝夏季大量出汗,需及时补充水分。家长不易让孩子多喝冷饮,因为冷饮会刺激宝宝娇嫩的肠胃,引发腹痛、腹泻、消化不良等疾病。最适宜宝宝喝的是白开水,记得宝宝喝水的时候少量多次。

3. 注意食物变质

炎热的夏季病菌大量繁殖,容易引起食物腐败变质。家长注意要给宝宝吃新鲜的食物,尽量不要给宝宝吃隔夜菜,而且冰箱拿出的菜也要注意煮透以彻底杀菌。

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营养 热点 编辑:伊麦

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