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晚上睡不着吃什么好

现在大多数人都会面临晚上睡不着可以吃点什么这个问题,那晚上睡不着吃什么好呢?

现在大多数人都会面临晚上睡不着可以吃点什么这个问题,那晚上睡不着吃什么好呢?

晚上睡不着吃什么好

1、小米粥

北方很多地区都产小米,而且小米也当成主食吃,小米营养不低,熬成粥味道非常不错,小米粥喝了对胃好,非常养胃,睡前如果实在太饿的话,那就来碗小米粥吧,不发胖,而且对睡眠有帮助。晚上难入睡的妹子们可以试试每天睡前来点小米粥,你会发现到休息的时间会很好入眠。

2、牛奶

很多妹子都知道喝牛奶能更好的睡着,所以晚上的时候可以来上一杯,现在正好是冬天,所以当然喝杯温牛奶是最好的了,一杯温温的牛奶喝下去,会让你睡的很香。

3、蜂蜜

蜂蜜水很多妹子喜欢喝,除了能美容之外,还能助眠,睡不着的时候可以来一杯,一杯下去,感觉就没那么饿了,而且妹子们喝蜂蜜水还有不少的好处。

4、燕麦

燕麦是一种谷类食物,很多人喜欢用燕麦减肥,它确实有这种功效,除了能瘦身之外,吃了对睡眠还有一定的好处,因此,妹子难入睡的时候,可以来上一碗香喷喷的燕麦糊糊。

5、香蕉

很多妹子喜欢吃香蕉,不光是因为它的味道,而是因为它的热量不高,吃了不怕发胖,如果太饿的话那就吃上一两根香蕉,肚子就感觉饱饱的了,睡前吃点香蕉除了能让你不饿之外,还能减肥的效果,最重要的是晚上吃香蕉可以让全身心的肌肉得到一个放松,因此睡不着的时候来根香蕉对你的睡眠非常好。

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减肥 发现 营养 美容 热点 编辑:伊麦

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