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怎么样防止胃肠道疾病

很多人不注意饮食,经常会导致肠道疾病的发生。如果不做好预防,肠道功能会紊乱且越来越脆弱。那怎么样防止胃肠道疾病呢?

很多人不注意饮食,经常会导致肠道疾病的发生。如果不做好预防,肠道功能会紊乱且越来越脆弱。那怎么样防止胃肠道疾病呢?

怎么样防止胃肠道疾病

1.常服和胃整肠丸:常整顿、常调理

和胃整肠丸是由颠茄、肉桂、丁香、甘草等多种传统中药精华配制而成的“纯天然中草药”,温中和胃,理气止痛。对于在夏季容易吃坏肚子、胃肠道功能低下需调理的人群以及有慢性胃肠道疾病的老年人,每日饭后服用2颗和胃整肠丸可养护调理肠胃,以此增强肠胃自主蠕动能力,综合调整将肠胃功能恢复到健康状态。

2.多食小米、糙米、大黄米等全谷食材

多吃全谷食材,比如小米、糙米、大黄米等都是养胃的好食材,日常熬粥的话,还可以放入莲子、红枣、桂圆、山药等,美味健康,且营养价值也很好,非常适合养肠护胃。

3.多吃新鲜蔬果

多食新鲜蔬果不但增加抵抗力,而且还可以增加食欲。夏季适合多吃苦瓜、苦笋、芥兰等苦味菜,既能清热解暑又有助消化;同时,可多食用芒果、柠檬、番茄、草莓、菠萝等酸味水果,增加和帮助钙等营养的吸收,此外,酸性水果一般呈碱性,出汗后能补充人体流失的水分,防暑降温。

4.少熬夜,多运动

每日保证充足的睡眠,能降低肠胃道的发病率。长期缺乏睡眠,不仅会令人皮肤暗黄粗糙,免疫能力下降,同时也剥夺了胃肠道休息的机会,更容易到这消化性胃溃疡、腹胀、腹痛等肠胃道疾病。同时,可多进行户外活动,促进新陈代谢,有助于食物的消化吸收。

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健康 热点 编辑:伊麦

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