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小孩失眠怎么回事

我们都知道,大人会经常失眠。但你知道吗,小孩也会出现失眠的情况,特别是在晚上的时候不肯睡觉,这让很多父母很困扰,孩子失眠是怎么回事呢?下面就由金投网小编为您介绍。

我们都知道,大人会经常失眠。但你知道吗,小孩也会出现失眠的情况,特别是在晚上的时候不肯睡觉,这让很多父母很困扰,孩子失眠是怎么回事呢?下面就由金投网小编为您介绍。

1、心理因素

心理因素引起失眠最常见,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

2、环境变化

客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠。如旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

3、不良睡眠习惯

睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动。睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

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