金投网

夏季如何护眼抗疲劳

进入夏季后,天气越来越炎热,人容易感到疲乏,平时也容易眼睛疲劳、干涩等不适情况。在炎热的夏季里,平时除了要注意防暑降温外,也要注意护眼抗疲劳。那夏季如何护眼抗疲劳呢?下面就由金投网小编为您介绍。

进入夏季后,天气越来越炎热,人容易感到疲乏,平时也容易眼睛疲劳、干涩等不适情况。在炎热的夏季里,平时除了要注意防暑降温外,也要注意护眼抗疲劳。那夏季如何护眼抗疲劳呢?下面就由金投网小编为您介绍。

1、保证睡眠时间

平时睡眠时间过少,不仅会感到身体困乏,眼睛也会感到疲劳不已,夏季昼长夜短,晚睡或者熬夜也是常事,这容易造成睡眠时间不足。夏季入睡时间建议尽量别超过11点。

2、冷热交替敷眼

夏季感到眼睛疲劳的时候,其实也可以通过冷热交替敷眼的方法来缓解,这样可以促进眼部血液循环,有助于缓解眼部疲劳,在敷眼过程中,眼睛也能够得到短暂的休息。

3、不时进行远眺

夏季气温高,比起户外活动,大多数人日常愿意待在室内,这容易导致长时间近距离用眼,出现眼部过度疲劳的情况,建议不时进行远眺,让眼睛及时得到休息。

4、注意补充眼部护眼

夏季日常适当补充眼部所需护眼,比如花青素,也有助于改善眼睛疲劳的情况。花青素可以促进眼周微循环,缓解及改善视疲劳情况,还能促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视。

除花青素外,其实维生素A、叶黄素这两种护眼物质,对眼睛也是有好处的。

维生素A有帮助眼睛制造泪液的功能,有助缓解眼睛干涩的情况,还可以改善暗光下的视觉能力,动物肝脏、鱼虾类、奶油和蛋类等动物性食物有丰富的维生素A。

以上是金投热点网小编为您介绍的夏季如何护眼抗疲劳,更多的热点知识请关注金投热点网。

温馨提示:最新动态随时看,请关注金投网APP

相关推荐

夏季爱出汗怎么办
炎热的夏季很多人运动量很大,甚至是不怎么运动的时候都会出现总是出汗的情况,这时候大家通常都不能正常的工作,因为汗液会带走身体内的营养成分,造成身体虚弱以及低血糖的情况出现。那么,夏季爱出汗怎么办呢?下面就由金投网小编为您介绍。
夏季爱出汗是因为什么
出汗是一种正常的生理现象,出汗可以帮助我们调节体温,加快体内新陈代谢。那夏季爱出汗是因为什么?下面就由金投网小编为您介绍。
夏季如何养生
现在正说夏季,天气越来越热,很多人的食欲都不高。人们不能任由这种情况持续下去,因为食欲不高的话,会影响进食。长期进食过少的话,很容易造成营养不足,从而生病。所以说,夏季要重视养生。那夏季如何养生?下面就由金投网小编为您介绍。
夏季吃什么解暑
炎炎夏日,阳光炙烤,酷暑难当,胃口不好怎么办?可以选择哪些开胃消暑的食品呢?下面就由金投网小编为您介绍。
夏季减肥瘦身方法
网上流传一句话,夏天不减肥,自个儿徒伤悲,这个时候正好是减肥的最佳时期,那夏季减肥瘦身方法有哪些呢?下面就由金投网小编为您介绍。
免责声明本文来自第三方投稿,投稿人在金投网发表的所有信息(包括但不限于文字、视频、音频、数据及图表)仅代表个人观点,不保证该信息的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等,版权归属于原作者,如无意侵犯媒体或个人知识产权,请来电或致函告之,本站将在第一时间处理。金投网发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。侵权及不实信息举报邮箱至:tousu@cngold.org。

热点频道NEWS.CNGOLD.ORG

下载金投网