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睡眠不足有哪些危害?

睡眠不足,比睡得多还要危险!

现在的年轻人熬夜已经成为习惯,长期的睡眠不足会造成很多的问题。那么下面就让小编告诉大家睡眠不足有哪些危害。

1.抑郁症

抑郁症的剧烈发生不仅是由于生活和工作的压力,也是由于休息和睡眠不足。

失眠一周的人会受到情绪的巨大影响,包括不好意思、不安、恶化、注意力不集中,而更轻微的幻觉和妄想。

这些负面情绪会给患者带来极大的精神压力,长此以往很可能患上抑郁症。

2.事故

精神力量不足和注意力不集中会导致车祸。疼痛驾驶引发的事故很多。

有些从事危险职业的人午睡时可能会出小事故,影响自己的事业或危及自己或他人的生命。

3.发胖

睡觉可以减肥不是无的放矢。在睡眠过程之中,人体会有自己的代谢频率,使身体各器官都能休息,消耗体内积聚的热量,达到瘦身的目的。

长期缺乏睡眠的人新陈代谢会下降,还会引起内分泌失调,那么不仅身体会发瘦,皮肤会出现青春痘,痘痘、发黄、暗沉问题。

其实睡眠不足的影响远不止这些,很多人会因为睡眠不足而出现记忆力下降、学习和工作效率低落,从而严重扰乱生活节奏。

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