17岁男孩破世界纪录 什么是双摇跳绳？

最近，在吉林省吉林市，一名17岁男孩破世界纪录，该男孩还是高三学生，名叫马家俊，他以701次的成绩创下了连续跳绳最多三摇跳绳（男性）的世界纪录，并收到了吉尼斯世界纪录证书。时隔35年，这个纪录被打破啦！35年前的纪录是一名日本选手创下的423次。

什么是双摇跳绳？

双摇是双手摇动绳子跳绳的意思。“双摇”要求跳绳的人用双手摇绳子。在起跳过程中，绳子穿过脚两次。

双摇跳绳难吗？

说难也难，说不难也不难，关键是掌握正确的跳绳技巧。

第一步，练好普通的单摇跳绳，在开始练习双摇之前，确保你的单摇跳绳是相对平稳的，至少50到100个连续跳绳，一旦能够以相对较快的速度轻松地跳绳100次，就可以进行第二步了。

第二步，练习徒手原地跳高。当双摇的时候，需要在一定高度的地方跳起来，这样就有足够的下落时间来完成两次绳摆。所以，上手甩绳前一定要先熟悉跳到位的感觉：膝盖弯曲储存力量，双脚推离地面。接着，原地练习连续跳跃，即落地不停顿，马上开始下一个跳跃，感觉腿像弹簧一样不断弹跳。

第三步，解锁第一个双摇跳绳。千万不要上来就双摇，把第一步和第二步学的技巧整合在一起，做几个单跳，跳得稍高，但手先只一次绳。当感觉准备好了，是时候开始第一次双摇跳绳了，尽可能地跳高，手上甩绳速度加倍。如此一来，就能获得一个完美的双摇跳绳啦！

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