今年全国高考报名人数增幅为近年来最大

2022年全国高考，除上海延期外，将于6月7日、8日举行。上海宣布秋季高考延期一个月，至7月7-9日举行。

山西省教育招生考试院此前公布，2022年全国高考报名人数为1193万人。与2021年相比，高考报名人数为1078万，激增115万，增幅为近年来最大。

高考前如何进行心态调整呢？

1、增强自信

其实有时候并不是考生不够好，而是对自己缺乏信心，尤其是越接近高考，越焦虑。这时往往会集中在自己的缺点和不足上。缺点一旦被放大，久而久之人自然会失去信心，产生自我怀疑，不利于考试的表现。

所以，在高考前夕，一定要多看到自己的长处和潜力，每天都打起精神来，这样才能激发自信，更有利于在高考中发挥自己应有的水平。

2、优化情绪

高考前几天可能是高中三年级以来最情绪化的时期，前一分钟可能心情还不错，但下一秒，当你想到即将到来的高考，突然感到紧张、焦虑和消极的能量爆发。对此一定要及时调整自己的情绪，让自己调整到最佳状态。

可以去户外散步，晒晒太阳，看看风景；可以和你的朋友聊天，发发牢骚或者讲讲趣事。你也可以做一些简单的运动，伸展和弯曲来放松身体。调整你的情绪，这样你就能更好地投入到学习中去。

3、自我减压

有时压力往往是强加给自己的，担心自己在高考中发挥不好，担心自己考不上理想的大学，担心自己高考失利对不起父母和老师的辛苦培养。想给自己更多的压力就越大,所以每个人都应该学会降低期望值，用平常心对待考试，发挥自己的水平，不留下太多遗憾就够了。

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