心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动,故此十分重要。如何提高我们的心肺功能？下面小编就带大家了解一下吧！
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动,故此十分重要。如何提高我们的心肺功能？下面小编就带大家了解一下吧！
1、慢跑
开始的时候速度要慢一点，可以循序渐进，速度慢慢的提上来，这样可以提到锻炼心肺功能作用，不要一开始就速度很快，反而会耗气。
2、游泳
可以有效锻炼心肺功能，但要注意如果对含氯的消毒剂过敏，就不要去游泳了，因为游泳池大部分都是含氯的消毒剂进行消毒，同时还要注意保暖，尤其是冬天游泳的时候，要注意保暖。
3、多做深呼吸，锻炼呼吸肌肉等，也可以做早操，对于锻炼心肺功能都很有好处，还可以去唱歌，唱歌的过程也是锻炼心肺功能的办法。
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