熬夜成瘾引发记忆衰退 讲真课堂《高效记忆训练营》助力提升记忆能力

不知从何时开始，“今天要早睡”已经成为当代年轻人难以实现的Flag。据一项2022年的调研报告显示，超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，只有2%的人每天能睡够10小时，而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。熬夜，已经成为大多数年轻人的常态。

然而，在享受夜晚自由时光的同时，“夜猫子”们也面临不少因熬夜引发的如皮肤粗糙、脱发等健康隐患，而最直接影响年轻人工作、生活质量的则是熬夜引发的记忆力减退。美国密歇根大学曾在《PNAS》杂志中发表文章表示，熬夜导致睡眠不足时，海马状突起中负责导航、处理和储存新记忆的抑制性神经元的活动增加。这些抑制性神经元会限制周围神经元的活动，使海马体中正常的神经元活动无法聚集，从而破坏记忆巩固，降低记忆力。

为帮助大众摆脱记忆力衰退的困扰，科学、系统地提升记忆能力，量子之歌旗下专注于个人价值提升的终身学习平台讲真课堂推出《高效记忆训练营》。课程内容经过细致打磨，从全脑开发、思维刷新、实战巩固等方向全面助力大众形成思考逻辑体系，充分释放大脑内在能量，并逐渐培养受益终生的记忆习惯。

在内容设置上，《高效记忆训练营》采取进阶教学的方式，在课程前期会向学员传授单词、图像、数字的快速记忆方法，激发大脑潜能，并在课程进行中逐渐剖析记忆本质，助力用户进行全脑开发，实现三大思维的灵活运用。学习后期，《高效记忆训练营》会通过真实场景进行实战巩固，帮助用户熟悉记忆法则，提升学习自信心，挑战超强记忆，明晰自身目标，真正感受到记忆训练的乐趣所在。

在教学模式上，为了能让更多人有机会参与专业的记忆训练，讲真课堂采取直播录播相结合的教学模式，同时，学员还可以通过社群辅导、公众号等多个渠道获取内容，高效利用碎片化时间，以更加灵活、轻松的方式提升记忆能力。此外，学习过程中还有经验丰富的专属助教进行课后练习指导，帮助学员查漏补缺，全方位进行记忆锻炼，掌握适合自己的记忆方式，逐渐在生活、工作中得心应手。据数据统计，目前记忆力课程好评率已达到93%，深受学员信任。

每个人都希望拥有出色的记忆力，但记忆力并不是一成不变的。它可以通过不断的训练和使用来提高。面向未来，终身学习平台讲真课堂将在记忆训练这一领域持续深耕，以科学方式诠释真知识，帮助大众找到行之有效的记忆训练方法，让更多人的工作更具效率，生活更加美好。